В последнем исследовании фонда «Общественное мнение», результаты которого были обнародованы на днях, говорится об уровне тревожности. Оказывается, только 26% россиян сейчас сохраняют спокойствие, остальные 74% находятся в состоянии тревоги.
Как известно, тревожность рождает стресс, а тот, в свою очередь, часто становится причиной множества заболеваний.
Хорошая новость заключается в том, что существуют весьма доступные продукты, которые помогают снизить уровень стресса. При этом, они не вредят здоровью, как это происходит с лекарственными препаратами, и не влияют на увеличение веса.
Любые ягоды содержат максимум клетчатки и витаминов. Антиоксиданты, содержащиеся в малине, ежевике, чернике, клубнике, предотвращают старение, которое вызывает хронический стресс.
Темный горький шоколад, который содержит 70% и выше какао-бобов заберет у вас стресс, наполнив организм эндорфинами (гормонами счастья). Чувство эйфории вызывает содержащийся в настоящем шоколаде фенилэтиламин. И, кстати, натуральный шоколад подавляет тягу к вредным сладостям, чипсам и колбасе.
Орехи улучшают обмен веществ, балансируют уровень сахара в крови, регулируют аппетит. В состоянии стресса некоторые вещества в организме расходуются быстрее, а орехи помогают сохранить баланс.
