Новости В Подмосковье для врачей запустили программу «Приведи друга» Дорогая Москва Активировать баланс карты «Тройка» можно в столичном наземном транспорте Дорогая Москва Москва заняла первое место в рейтинге экономического потенциала регионов Новости Снег и до -9 градусов ожидается в пятницу в Московском регионе Дорогая Москва Бывшую промзону «Калошино» превратят в современный промышленный квартал Дорогая Москва Реконструкция улицы Барклая на западе Москвы завершена на четверть Дорогая Москва Переселение 37 тысяч участников программы реновации планируется начать в этом году Криминал В одной из школ Нижнего Новгорода подростки планировали совершить массовое убийство Персона Что можно построить на территории Ростовского порта: мнение московского архитектора Происшествия В Питере упавшая с крыши глыба льда убила собаку на глазах у хозяйки
Новости В Подмосковье для врачей запустили программу «Приведи друга» Дорогая Москва Активировать баланс карты «Тройка» можно в столичном наземном транспорте Дорогая Москва Москва заняла первое место в рейтинге экономического потенциала регионов Новости Снег и до -9 градусов ожидается в пятницу в Московском регионе Дорогая Москва Бывшую промзону «Калошино» превратят в современный промышленный квартал Дорогая Москва Реконструкция улицы Барклая на западе Москвы завершена на четверть Дорогая Москва Переселение 37 тысяч участников программы реновации планируется начать в этом году Криминал В одной из школ Нижнего Новгорода подростки планировали совершить массовое убийство Персона Что можно построить на территории Ростовского порта: мнение московского архитектора Происшествия В Питере упавшая с крыши глыба льда убила собаку на глазах у хозяйки
СтатьиКалейдоскоп

Главный психиатр Подмосковья назвал основные причины эмоционального выгорания

#психология    #труд    #урбанизация    #человек

Стремительный ритм жизни крупных городов влияет на трудовую деятельность человека

О причинах эмоционального выгорания и способах борьбы с ним рассказал главный внештатный психиатр Минздрава МО Антон Масякин.

Дедлайны, отсутствие отдыха и перерывов, постоянные нагрузки приводят к исчерпанию личностных ресурсов. Это мешает человеку не только качественно выполнять свои должностные обязанности, но и полноценно жить, испытывать радость от общения. Начинается всё с морального опустошения, затем слабеет мотивация и теряется интерес ко всему происходящему.

Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены офисные работники, сотрудники соцсферы, а также представители других профессий, чья работа напрямую связана с общением с людьми. К симптомам эмоционального выгорания можно отнести повышенную раздражительность, усталость, бессонницу, расстройство пищевого поведения, пренебрежение исполнением своих обязанностей.

Чтобы избежать эмоционального выгорания, необходимо четко определить с начальством круг своих должностных обязанностей, чтобы не брать на себя больше положенного. Важно также соблюдать режим работы и отдыха. Предпочтительно отключать на время отдыха и выходных мобильный телефон. Кроме того, следует поддерживать дружеские отношения с коллегами. Благоприятная рабочая атмосфера — главная профилактика выгорания.

Специалист отмечает, что также важно проводить время на свежем воздухе, высыпаться, придерживаться здорового питания, заниматься спортом, проводить время с семьей и друзьями. Если все эти меры не помогают избавиться от эмоционального выгорания, необходимо обратиться за помощью к медицинским специалистам.

← Вернуться к списку новостей

Комментарии / 0