5 полезных свойств инжира

Здоровье
Для внешности и здоровья.

Инжир очень богат витаминами и разными питательными веществами. Правда, из-за содержания сахара, его плоды достаточно калорийны. Но если употреблять его в небольших количествах в качестве перекуса, то он принесет вашему организму только пользу.

В каких случаях полезен инжир.

Для улучшения работы органов пищеварения.

Действие инжира подобно действию клетчатки, он хорошо помогает от запоров, обладает пребиотическими свойствами, что можно использовать для профилактики многих заболеваний.

Для защиты клеток от повреждений

Содержание антиоксидантов в плодах инжира способствует снижению окислительного стресса в организме, и значит, клетки защищены от повреждений и воспалений. Это важно для долгой активной и здоровой жизни.

Для нормализации артериального давления

Диета, богатая фруктами и овощами, в том числе свежим инжиром, естественным образом повышает уровень калия в организме, а это способствует снижению высокого давления.

Для поддержания здоровья костей

Плоды инжира содержат много полезных для костей минералов — кальций, магний и фосфор. Содержание кальция в нем почти в 3,2 раза больше, чем в других популярных фруктах. Инжир может предупредить выведение кальция из организма, вызванное неправильным питанием.

Для здоровья волос

В плодах инжира высокая концентрация железа, которое является важным минералом для здорового роста волос. Инжир полезно включать в рацион питания женщинам во время менопаузы, ведь именно в этот период концентрация железа в организме часто понижена.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Зебра