В беседе с «Москва-24» нутрициолог Тамара Синько рассказала, какие продукты питания могут снять болевой симптом.
Например, при головной боли может помочь простая вода. Специалисты не зря советуют выпивать достаточное количество воды в день – ее недостаток провоцирует обезвоживание, клетки теряют воду, и кровь становится густой, а плохая проводимость крови и недостаток кислорода вызывают головную боль.
С болью в горле эффективно справляется имбирь, его можно принимать в виде отвара или рассасывать под языком.
При болезненной менструации важно включить в рацион продукты, богатые магнием. И делать это надо за неделю до ПМС. Например, это могут быть грецкие орехи.
А вот при болях в суставах важно включать в рацион рыбу хотя бы два-три раза в неделю.
При болях живота, вызванных дисбактериозом, поможет непастеризованный йогурт.
