Криминал В Питере водитель прострелил пешеходу ногу из-за замечания Политика Депутаты предложили выплачивать ежегодную 13-ю пенсию Деньги Около 120 миллионов рублей переплат за ЖКУ вернули жителям Подмосковья Калейдоскоп Назван продукт, который к Новому году подорожает в два раза Происшествия Москвичка умерла в церкви во время молитвы Политика В России запретили митинги у зданий госорганов, школ, церквей и вокзалов Калейдоскоп Справедливый Дед Мороз дарит подарки Деньги В России увеличили прожиточный минимум на 3% Общество Безопасность «смертельной» дороги в Серпухове отложили на будущие год-два Политика Сегодня депутаты Серпухова обсудят объединение с Пущино и Протвино
Криминал В Питере водитель прострелил пешеходу ногу из-за замечания Политика Депутаты предложили выплачивать ежегодную 13-ю пенсию Деньги Около 120 миллионов рублей переплат за ЖКУ вернули жителям Подмосковья Калейдоскоп Назван продукт, который к Новому году подорожает в два раза Происшествия Москвичка умерла в церкви во время молитвы Политика В России запретили митинги у зданий госорганов, школ, церквей и вокзалов Калейдоскоп Справедливый Дед Мороз дарит подарки Деньги В России увеличили прожиточный минимум на 3% Общество Безопасность «смертельной» дороги в Серпухове отложили на будущие год-два Политика Сегодня депутаты Серпухова обсудят объединение с Пущино и Протвино
Здоровье

Россияне едят слишком много соли

Диетолог рассказала, чем это чревато, и как сделать ее употребление оптимальным.

Россияне употребляют соли в 2-2,5 раза больше нормы. Такое заключение сделала диетолог Антонина Стародубова в беседе с Лентой.ру.

Такое превышение нормы соли в рационе ведет к различным заболеваниям и болезненным состояниям. Например, соль может стать фактором повышения артериального давления, риска развития артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний. А именно эти заболевания являются причиной половины преждевременных смертей в мире.

По рекомендациям ВОЗ, ежедневная норма соли для человека – всего 5 граммов (1 чайная ложка).

Чтобы снизить количество потребляемой соли, диетолог советует меньше есть соленой пищи, такой, как копчености, соленья, маринады, колбасы и т.д.

Еще один совет – недосаливать пищу при приготовлении и убрать солонку со стола, чтобы не было искушения досолить в процессе трапезы. Вкусовые качества блюд можно улучшить зеленью, пряностями, клюквенным и лимонным соком.

 


#вред соли    #диетолог    #здоровье    #соль

← Вернуться к списку новостей