Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала о вреде больших перерывов между приемами пищи в эфире радио Sputnik. По ее словам, не стоит делать паузы более 12 часов, так как это вредно для мозга.
«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесёт, поскольку глюкоза — это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга», — объяснила Белоусова.
Также она не рекомендует следовать модному совету не есть после шести вечера. По мнению доктора, есть на ночь можно и нужно, но надо выбирать легкую, некалорийную пищу комнатной температуры, например творог.
