Если вы не можете уснуть, не спешите прибегать к приему снотворных, которые напичканы вредной для организма химией. Есть вкусные и полезные напитки, которые успокоят нервную систему и помогут вам быстрее уснуть. Пить их рекомендуется за час до сна.
Виноградный сок
Лучше взять сок их темных ягод. Также обратите внимание, чтобы это был качественный продукт без синтетических добавок.
Кефир и мед
Нежирный кефир вместе с ложечкой меда принесут огромную пользу для желудка и кишечника. Такой напиток стабилизирует работу нервной системы.
Лимонная вода
Если вы пьете по утрам теплую воду с лимоном, чтобы запустить работу органов пищеварения, то вам будет интересно узнать, что и перед сном такую воду употреблять тоже очень полезно. Это отличный способ от бессонницы, а также для улучшения метаболизма.
Миндальное молоко
Этот очень вкусный и полезный продукт легко найти в супермаркетах. Чашка такого молока с ложечкой меда поможет заснуть гораздо быстрее.
